蘇以晴皮拉提斯老師
不用很會運動，
身體會慢慢記得。
我是蘇以晴，教皮拉提斯第 7 年。以前是每天坐十小時的設計師，現在陪上班族、產後媽媽，從呼吸開始找回身體的感覺。
體驗課 50 分鐘 NT$900・可以先來看教室
陪過 380+ 位學生
數字為本人教學紀錄。
HELLO
寫給第一次來的你嗨！
你好，我是以晴。
當設計師的那幾年，我的肩膀和下背總是很緊，第一次躺上核心床，老師只請我好好呼吸，我卻覺得整個人鬆開了。
所以我的課不追求把動作做得多漂亮，而是讓你感覺到身體在動。有人第一堂連躺上器械都緊張，現在每週都期待來上課。
教室在西屯的巷子裡，只有 4 台核心床，每個人的動作我都看得到。歡迎先來上一堂體驗課，或只是來喝杯茶看看教室。
蘇以晴
STUDIO
教室長這樣教室
安靜、明亮、只有 4 台核心床。
LOCATION
上課地點怎麼去
一樓的小教室，有更衣室和淋浴間。
FIRST CLASS
第一堂體驗課，我們會做這些說清楚
穿好活動的衣服、帶一雙止滑襪就可以（教室也有賣）。
聊聊你的狀況
平常的作息、哪裡常覺得緊、有沒有受過傷。
姿勢評估
看站姿、骨盆和肩膀的位置，找出最需要先練的地方。
實際上器械
從呼吸和簡單的動作開始，感覺核心怎麼用力。
給你建議
私人課還是小班課適合你、一週上幾次，你回家慢慢考慮。
我承諾「不會」做的事
- 不在課堂上推銷任何商品
- 不用「今天買才有優惠」催你
- 不宣稱治療或矯正任何疾病
- 身體不舒服不硬練
CERTIFICATIONS
證照與進修查得到
STUDENT VOICES
學生怎麼說真心話
上了半年，久坐的肩膀比較不緊了，也比較會注意自己的姿勢。
黃小姐・工程師・上課半年小班一樣會一個一個調整，第一次上課完全不會尷尬。
吳小姐・上班族產後八個月開始上，老師依我的狀況從很簡單的呼吸開始，很安心。
張小姐・新手媽媽陪老婆來上體驗課，結果我自己也報名了。
陳先生・業務以上為學生真實心得，經本人同意刊登，刊登者未獲任何報酬。運動成效因人而異。
FAQ
第一次上課前常見問題
身體很僵硬、沒運動習慣也可以嗎？+
可以，大部分學生都是這樣開始的。動作都可以調整到你做得到的程度。
器械課和墊上課差在哪？+
器械有彈簧輔助，比較容易感覺到正確的肌肉用力；墊上課隨時可以在家練。
男生可以上嗎？+
當然可以，教室有男生學生，也有夫妻一起上小班課。
懷孕或產後可以上嗎？+
請先問過醫師，上課前告訴我，我會安排適合的動作。
CLASS RULES
上課規則先說好
請假
私人課 24 小時前、小班課 12 小時前告知不扣堂。
遲到
遲到的時間不補，照原本時間下課，才不會影響下一位。
效期
10 堂方案效期 5 個月，懷孕或受傷可以暫停。
退費
未上完的堂數依單堂價格計算退費，扣手續費 10%。
購買前會提供書面規則，確認後再付款。
BOOK A TRIAL
預約體驗課體驗課
先回答 3 個小問題，我會更知道怎麼幫你安排第一堂。
3 題幫你找到適合的第一堂課
1. 你最想改善什麼？
2. 你現在的運動習慣？
3. 你比較想上哪種課？