台北大安・器械皮拉提斯／墊上瑜伽慢慢來，
蔡宜蓁皮拉提斯老師
慢慢來，
身體會回應你。
我是蔡宜蓁，教皮拉提斯第 6 年。小班最多 4 人，每個人的動作我都看得到。第一次來也不用擔心跟不上。
體驗課 NT$900・可以先來看教室
6 年教學經驗
小班最多 4 人
小班最多 4 人
HELLO
寫給第一次來的你嗨！
你好，我是宜蓁。
以前的我是每天坐十個小時的上班族，肩膀總是很緊。第一次上皮拉提斯，老師只是請我好好呼吸，我卻覺得整個人鬆開了。
所以我的課不追求把動作做得多漂亮，而是讓你感覺到身體在動。有人一開始連躺在器械上都緊張，現在每週都期待來上課。
如果你也好奇，歡迎先來上一堂體驗課，或只是來教室看看。
蔡宜蓁
STUDENTS
學生怎麼說真心話
上了半年，久坐的肩膀比較不緊，也比較會注意自己的姿勢了。
黃黃小姐・設計師・上課半年
老師很細心，小班也會一個一個調整。第一次上課完全不會尷尬。
吳吳小姐・上班族
產後想恢復體力，老師會依我的狀況調整，從很簡單的呼吸開始。
張張小姐・新手媽媽
以上為學生真實心得，經本人同意刊登，刊登者未獲任何報酬。運動成效因人而異。
FAQ
第一次上課前常見問題
身體很僵硬、沒運動習慣也可以嗎？+
可以，大部分學生都是這樣開始的。動作都可以調整到你做得到的程度。
器械課和墊上課差在哪？+
器械有彈簧輔助，比較容易感覺到正確的肌肉用力；墊上課比較像瑜伽，隨時可以在家練。
要穿什麼？+
貼身、好活動的衣服，建議穿止滑襪（教室也有販售）。
懷孕或產後可以上嗎？+
請先問過醫師，上課前告訴我，我會安排適合的動作。
CLASS RULES
上課規則先說好
請假
私人課 24 小時前、小班課 12 小時前告知不扣堂。
效期
10 堂方案效期 4 個月，懷孕或受傷可以暫停。
退費
未上完的堂數依單堂價格計算退費，扣手續費 10%。
購買前會提供書面規則。
BOOK
預約體驗課體驗課
留下聯絡方式，我會用 LINE 跟你確認時間；也可以只是先來教室看看。